Podcast
von Yvonne de Bark
In diesem Podcast geht es um Körpersprache, Stimme, innere Haltung, den richtigen Einsatz von Worten, damit du so wirken kannst, wie du es möchtest.
Denn: Du wirkst immer und überall. Ich bin Schauspielerin und Trainerin für Körpersprache und zeige dir, wie du deine Wirkung mit einfachen Tricks verbessern kannst.
297: Wenn du dir vor einem Auftritt in die Hose machst…
… muss die Windel nur dick genug sein
Darf man noch sagen „Bombe platzen lassen“ oder „schulterbreit hinstellen“? In dieser Folge erzähle ich von meinem allerersten Vortrag – und warum er völlig eskaliert ist. Ich teile meine Erfahrungen, wie sich Sprache in den letzten Jahren verändert hat, welche Wörter plötzlich problematisch sind und wie du dich in der heutigen Kommunikationslandschaft sicher bewegst, ohne in Fettnäpfchen zu treten.
Highlights der Episode:
[00:00] Mein erstes Vortragstrauma – und was schiefging
[03:10] Wie ein einziges Wort das Publikum gegen mich aufbrachte
[06:45] Warum Sprache heute sensibler betrachtet wird
[10:20] Welche Begriffe inzwischen als problematisch gelten
[14:30] Mein Umgang mit der Herausforderung, die richtigen Worte zu finden
Wenn du gezielt an deiner Präsenz und Sprache arbeiten möchtest, begleite ich dich persönlich in meiner Performer Gold Community, in der du regelmäßig persönliches Feedback bekommst, oder in einem meiner Präsentations-Seminare, in denen wir live an deiner Wirkung feilen!
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296: Signale, die dich als Frau unsicher wirken lassen
Mehr Präsenz und Selbstbewusstsein: Körpersprache-Tipps, die sofort helfen
Viele Frauen nehmen unbewusst weniger Raum ein und wirken dadurch unsicherer, als sie eigentlich sind. In dieser Folge erfährst du, welche Körpersprache-Fehler dich kleiner wirken lassen – und wie du sie vermeidest. Ich zeige dir, wie du mit kleinen Veränderungen selbstbewusster wirkst, ob auf der Bühne, im Meeting oder vor der Kamera.
Highlights der Episode:
[00:00] Warum deine Körpersprache entscheidet, wie du wahrgenommen wirst
[02:30] Der häufigste Standfehler, der dich unsicher wirken lässt
[05:15] Wie dein Gang deine Wirkung beeinflusst
[08:40] Warum deine Armhaltung deine Präsenz verstärken oder mindern kann
[11:20] Was du tun kannst, um mit deiner Stimme mehr Raum einzunehmen
Deine Körpersprache bestimmt, wie du wahrgenommen wirst – nutze sie gezielt für eine starke und selbstbewusste Ausstrahlung!
Wenn du lernen möchtest, wie du deine Ausstrahlung noch bewusster einsetzt und souverän auftrittst, dann bewirb dich für meine Performer Gold Community oder eines meiner Präsentations-Seminare.
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295: So verbesserst du dich WIRKLICH bei Vorträgen
Die eine Technik, die dich sofort weiterbringt!
Viele wissen, dass sie sich verbessern wollen – aber nur wenige wissen, wie. In dieser Folge erfährst du die effektivste Methode, um deine Wirkung vor Publikum oder in Videos sofort zu optimieren. Keine Theorie, keine komplizierten Übungen – nur eine einfache Technik, die dich in kürzester Zeit souveräner, ausdrucksstärker und überzeugender macht.
Highlights der Episode:
[00:00] Warum Üben vorm Spiegel nicht funktioniert
[02:20] Der beste Weg, um deine Wirkung realistisch einzuschätzen
[05:15] Wie du dich schnell und gezielt verbesserst
[08:30] Welche kleinen Änderungen deine Präsenz sofort optimieren
[12:00] Warum du deine eigene Stimme und dein Auftreten akzeptieren solltest
Wenn du noch mehr über Körpersprache und souveränes Auftreten lernen möchtest, melde dich gleich für eins meiner Präsentations-Seminare oder meine Performer Gold Community an!
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294: Die 6 1/2 besten Tipps für deine Gestik bei Vorträgen
Mit Gestik kannst du gewinnen oder verlieren
Gestik kann deine Präsenz verstärken – oder deine Wirkung schwächen, wenn sie unkontrolliert oder übertrieben wirkt. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Gesten gezielt einsetzt, um souverän, offen und überzeugend aufzutreten. Ich teile sechs praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um deine Gestik professioneller und natürlicher wirken zu lassen.
Highlights der Episode:
[00:00] Einleitung: Warum Gestik entscheidend für deine Wirkung ist
[02:10] Wo du deine Hände am besten parkst, um souverän zu wirken
[04:30] Welche Bewegungsrichtung bei zeitlichen Abläufen sinnvoll ist
[07:15] Warum manche Gesten souveräner wirken als andere
[10:00] Wie du mit kleinen Veränderungen eine offene und positive Wirkung erzeugst
[12:30] Was du tun kannst, um unruhige oder zu steife Handbewegungen zu vermeiden
[15:00] Wie du mit einer kleinen Anpassung mehr Präsenz ausstrahlst
Deine Gestik kann deine Botschaft verstärken – wenn du sie gezielt einsetzt!
Wenn du noch mehr über Körpersprache und souveränes Auftreten lernen möchtest, melde dich gleich für meine Präsentations-Seminare oder meine Performer Gold Community an. Viel Erfolg beim Umsetzen! ✨
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293: Was fesselt wirklich bei Präsentationen?
Der Schlüssel zu echter Verbindung mit deinem Publikum
Was verkauft wirklich auf der Bühne, in Präsentationen oder in Videos? Es sind nicht die besten Inhalte oder Angebote, sondern deine Begeisterung und Ausstrahlung! In dieser Folge erkläre ich, warum ein echtes Lächeln und die Verbindung zu deinem Thema entscheidend sind, um Menschen zu erreichen und zu überzeugen.
Highlights der Episode:
[00:00] Einleitung: Warum das Lächeln dein stärkstes Werkzeug ist
[02:30] Wie du durch Begeisterung und Authentizität überzeugst
[05:10] Lächeln in der Praxis: Beispiele für mehr Verbindung zum Publikum
[07:45] Was du tun kannst, wenn du ein trockenes Thema präsentieren musst
[10:00] Warum Leidenschaft der Schlüssel zu großartigen Vorträgen ist
Wenn du lernen möchtest, wie du deine Ausstrahlung noch bewusster einsetzt und souverän auftrittst, dann bewirb dich für meine Performer Gold Community oder eines meiner Präsentations-Seminare.
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292: Die effektivsten Tipps gegen Nervosität und Lampenfieber
Wie du vor Vorträgen und Videos Ruhe und Fokus findest
Bist du oft nervös vor Vorträgen, Videos oder wichtigen Meetings? In dieser Folge zeige ich dir meine drei besten Übungen, die ich selbst vor jedem Auftritt mache, um entspannt und fokussiert zu bleiben. Mit einfachen Techniken für Körper und Atmung kannst du Lampenfieber reduzieren und selbstbewusst starten.
Highlights der Episode:
[00:00] Einleitung: Warum Nervosität normal ist und wie du sie positiv nutzen kannst
[02:15] Tipp 1: Lockeres Hüpfen – Energie und Fokus für den perfekten Einstieg
[05:30] Tipp 2: Schultern hochziehen und fallen lassen – sofortige Entspannung
[09:00] Tipp 3: Bauchatmung – Wie sie dich beruhigt und deine Stimme stärkt
[12:45] Wie du diese Übungen vor jeder Herausforderung effektiv einsetzt
Wenn du noch mehr Tipps möchtest, wie du deine Ausstrahlung bewusster einsetzt und souverän auftrittst, dann bewirb dich für meine Performer Gold Community oder eines meiner Präsentations-Seminare.
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291: Schluss mit Nuscheln: Endlich deutlich sprechen mit diesen drei Übungen
Die effektivsten Übungen für eine klare Aussprache und starke Kommunikation
In dieser Folge teile ich effektive Übungen aus meiner Schauspielausbildung, die dir helfen, eine klare und deutliche Aussprache zu entwickeln. Ob vor der Kamera, in Präsentationen oder im Alltag – eine gute Aussprache ist der Schlüssel zu souveränem Auftreten. Ich zeige dir, wie du deine Zunge, deinen Kiefer und andere Mundwerkzeuge aktivierst, um dich besser verständlich zu machen und selbstbewusster zu wirken.
Highlights der Episode:
[00:00] Warum Nuscheln oft Unsicherheit signalisiert – und wie du das änderst
[02:30] Übung 1: Zungenbewegungen für mehr Flexibilität
[05:10] Übung 2: Lippen- und Kieferaktivierung für deutliche Artikulation
[07:45] Warum regelmäßiges Training deine Wirkung verstärkt
[10:00] Tipps für die Anwendung vor Präsentationen und Terminen
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Wie du vor der Kamera und vor Gruppen grandios wirkst, erfährst du meiner Performer Gold Community
Hier findest du alle kommenden Termine für mein Präsentations-Seminar!
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290: 5 Tipps für deinen Start mit Videos
Endlich Video-Reichweite auf Social Media
In dieser Folge erfährst du, wie du mit Videos durchstartest – auch wenn du dich unsicher fühlst oder keine perfekte Technik hast. Ich zeige dir, wie du aus einer einfachen Idee ein wirkungsvolles Video machst und dabei authentisch bleibst. Ob Lampenfieber, Technikfragen oder die Angst vor Kritik – diese Tipps helfen dir, ins Handeln zu kommen und mit deinem Content zu begeistern.
Highlights der Episode:
[00:00] Einleitung: Warum Videos der Schlüssel zur Sichtbarkeit sind
[02:15] Wie du die perfekte Idee für dein erstes Video findest
[05:30] Warum du keine Angst vor Fehlern oder Hatern haben solltest
[09:00] Tipps für Licht, Ton und Hintergrund: Einfach, aber effektiv
[12:45] Warum Perfektion nicht zählt – Authentizität ist alles
[16:30] Motivation und Mut: Einfach loslegen und ausprobieren
Wenn du ebenfalls deine Video-Reichweite auf Social Media ausbauen möchtest, lade ich dich ein, Teil meiner Performer Gold Community zu werden oder an einem meiner
Präsentations-Seminare teilzunehmen. Gemeinsam holen wir das Beste aus deinem Auftreten heraus!
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289: Was Profiredner anders machen: 7 Geheimnisse für überzeugende Vorträge
Von Körpersprache bis Stimmungswechsel – So faszinierst du dein Publikum
Was unterscheidet professionelle Redner von anderen? In dieser Episode teile ich mit dir die 7 wichtigsten Elemente, die deine Vorträge überzeugender und wirkungsvoller machen. Von der richtigen Körpersprache über Pausen bis hin zu einem kraftvollen Einstieg und Schluss – du erfährst, wie du dein Publikum fesselst und deine Botschaften nachhaltig verankerst.
Highlights der Episode:
[00:00] Einleitung: Warum Wirkung der Schlüssel zu einem großartigen Vortrag ist
[02:10] Tipp 1: Was hat dein Publikum davon? Die wichtigste Frage für jeden Vortrag
[04:45] Tipp 2: Kontrollierte Körpersprache – Gestik, Haltung und Präsenz
[07:30] Tipp 3: Die Kraft der Pausen – Spannung und Wirkung erzeugen
[09:15] Tipp 4: Stimmungswechsel – Warum Abwechslung das Publikum fasziniert
[12:00] Tipp 5: Spiele mit deiner Stimme und deinem Tempo
[14:45] Tipp 6: Sprich mit dem Publikum, nicht für das Publikum
[17:30] Tipp 7: Ein starker Einstieg und ein unvergesslicher Schluss
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288: 3 sofort umsetzbare Tipps für dein souveränes Auftreten
Wie du mit innerer Haltung, Körpersprache und Stimme überzeugst
In dieser Folge lernst du, wie du mit einfachen Techniken souverän vor Publikum, in Meetings oder vor der Kamera auftreten kannst – ohne dich zu verstellen. Von der richtigen inneren Haltung über gezielte Körpersprache bis hin zu einem kraftvollen Stimmeinsatz zeige ich dir, wie du deine Wirkung verstärkst und dein Lampenfieber in den Griff bekommst.
Highlights der Episode:
[00:00] Einleitung: Warum Authentizität und Souveränität zusammengehören
[01:45] Schritt 1: Innere Haltung – Wie du Ängste in Stärke verwandelst
[05:30] Schritt 2: Körpersprache – Präsenz durch Haltung und Gestik
[10:15] Schritt 3: Stimme – Kraftvoll sprechen und Unsicherheiten überwinden
[15:45] Bonus-Tipps: Pausen setzen und Blickkontakt richtig einsetzen
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287: Raus aus der schlechten Laune mit diesem Körpersprache-Trick
Mit kleinen Tricks zu mehr positiver Ausstrahlung und guter Laune!
In dieser Folge erfährst du, warum dein Lächeln eine entscheidende Rolle für deine Wirkung spielt – ob vor der Kamera, in Meetings oder auf der Bühne. Ich teile einfache Übungen, wie du dein Lächeln bewusst einsetzen kannst, um sympathisch und authentisch zu wirken, ohne dabei ins Klischee zu rutschen. Außerdem lernst du, wie du kleine Ärgernisse in positive Erlebnisse verwandelst und deine Laune nachhaltig hebst – ein echter Stimmungsbooster!
Highlights der Episode:
[00:00] Warum dein Lächeln oft kleiner wirkt, als du denkst
[02:30] Übung: So überprüfst du dein Lächeln vor dem Spiegel
[05:10] Status und Lächeln: Wann es fördert und wann es hindert
[08:45] Gute Laune auf Knopfdruck: Wie du Negatives mit Humor bewertest
[12:30] Tipps für mehr Authentizität und Sympathie vor der Kamera
Wenn du lernen möchtest, wie du deine Ausstrahlung bewusster einsetzt und souverän auftrittst, dann bewirb dich für meine Performer Gold Community oder eines meiner Präsentations-Seminare. Dein Lächeln kann die Welt verändern – daher zeig es auch!
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286: Drei geniale Tipps für dein Auftreten in Videos
Wie du mit einfachen Tricks Videos drehst, die begeistern und Reichweite schaffen!
In dieser Folge erfährst du, wie du dich beim Drehen von Videos entspannter und souveräner fühlst. Möchtest du wissen, wie du motiviert startest, Inhalte auf den Punkt bringst oder die richtige Energie ausstrahlst? Ich teile meine besten Tipps, die dir helfen, mit Freude und Lockerheit vor der Kamera zu stehen. Du lernst, wie du deine Botschaft knackig verpackst und deine Zuschauer begeisterst – egal ob bei LinkedIn, Instagram oder YouTube.
Highlights der Episode:
[00:00] Warum Videos das beste Tool für deine Sichtbarkeit sind
[02:20] Tipp 1: Fang einfach an und mach dir keinen Druck
[05:10] Tipp 2: Wähle Themen, die dir leichtfallen und eine große Zielgruppe ansprechen
[07:45] Tipp 3: Stelle dir vor, dass dich deine Zuschauer mögen – für mehr Lockerheit und Energie
[10:30] Wie du durch Videos deine Inhalte präziser und spannender präsentierst
[13:50] Wie Videos dir helfen, auch vor Gruppen souveräner zu wirken
Wenn du lernen möchtest, wie du Videos drehst, die begeistern, und gleichzeitig deine Wirkung vor der Kamera und vor Gruppen verbessern möchtest, dann bewirb dich für meine Performer Gold Community oder eines meiner Präsentations-Seminare. Du hast das Potenzial – ich helfe dir, es zu entfalten!
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285: Mit diesem Wort zerstörst du deinen Wert!
Wie das Wörtchen „nur“ deinen Selbstwert mindert!
In dieser Folge geht es um ein kleines Wort mit großer Wirkung: ’nur‘. Ob du sagst, „Ich bin nur Kassiererin“ oder „Wir haben nur 10 Mitarbeitende“, dieses Wort kann deinen Wert und deine Leistungen unbewusst mindern. Ich teile die Erkenntnisse aus einem viralen LinkedIn-Post, der tausende Menschen berührt hat, und lese dir inspirierende Kommentare vor, die zeigen, wie viele von uns sich oft unnötig kleinmachen.
Du erfährst, warum das Wort „nur“ in negativen Kontexten so gefährlich ist, wie es deinen Selbstwert beeinflusst und wie du es durch ein neues Mindset ersetzt. Lerne, stolz auf deine Rolle, deine Erfolge und deine Einzigartigkeit zu sein – egal, wo du gerade stehst.
Highlights der Episode:
[00:00] Warum das Wort „nur“ so viel kaputt machen kann
[01:20] Die Geschichte hinter dem viralen LinkedIn-Post
[04:15] Inspirierende Kommentare und neue Blickwinkel auf das Thema
[08:00] Warum wir uns oft unnötig kleinmachen – und wie du das ändern kannst
[12:45] Persönliche Erfahrungen: Auch ich dachte mal, „Ich bin nur…“
[15:30] Ein Appell: Lass das Wort „nur“ aus deinem Wortschatz verschwinden!
Wenn du lernen möchtest, wie du selbstbewusst zu deiner Rolle und deinen Erfolgen stehst und nie wieder „nur“ sagst, dann bewirb dich für meine Performer Gold Community oder eines meiner Präsentations-Seminare. Du bist mehr wert, als du vielleicht glaubst!
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284: Drei geniale Tipps gegen Schnellsprechen
Wie du mit Pausen, Betonung und Slow Motion deinen Sprechstil optimierst
In dieser Folge erfährst du, wie du durch gezieltes Verlangsamen deines Sprechtempos deine Botschaft klarer und souveräner vermittelst. Ob im Alltag, bei Präsentationen oder vor der Kamera – ein zu schnelles Sprechtempo kann deine Zuhörer überfordern. Ich teile drei einfache und wirksame Techniken, die dir helfen, dein Tempo anzupassen, ohne monoton oder langweilig zu wirken. Erfahre, wie Pausen, Betonungen und ein gedankliches „Tempo-Rädchen“ deine Kommunikation verbessern können.
Highlights der Episode:
[00:00] Warum schnelles Sprechen Zuhörer irritiert und was du dagegen tun kannst
[02:10] Technik 1: Pausen setzen und Gedanken klar strukturieren
[04:30] Technik 2: Silben bewusst betonen, um wichtige Botschaften hervorzuheben
[07:15] Technik 3: In „Slow Motion“ sprechen und dein Sprechtempo bewusst steuern
[09:45] Warum langsames Sprechen nicht monoton sein darf
[12:00] Tipps für Übungsmöglichkeiten in einem geschützten Raum (z. B. meine Performer Gold Community)
Wenn du lernen möchtest, wie du mit deinem Sprechtempo spielst und souverän auftrittst, melde dich gerne in meiner Performer Gold Community an oder komm in eines meiner Präsentations-Seminare!
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283: Top 3 Ängste beim Präsentieren
und wie du sie auflöst!
Was sind die 3 Top-Ängste, wenn jemand präsentieret? In meinen Seminaren treffe ich täglich auf die häufigsten Bedenken und Hemmungen, die den Teilnehmern Angst machen. Was das Gute am Lampenfieber ist und wie du die 3 Ängste überwindest, erfährst du in dieser Folge!
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297: Wenn du dir vor einem Auftritt in die Hose machst…
... muss die Windel nur dick genug sein
296: Signale, die dich als Frau unsicher wirken lassen
Mehr Präsenz und Selbstbewusstsein: Körpersprache-Tipps, die sofort helfen
295: So verbesserst du dich WIRKLICH bei Vorträgen
Die eine Technik, die dich sofort weiterbringt!
294: Die 6 1/2 besten Tipps für deine Gestik bei Vorträgen
Mit Gestik kannst du gewinnen oder verlieren
293: Was fesselt wirklich bei Präsentationen?
Der Schlüssel zu echter Verbindung mit deinem Publikum
292: Die effektivsten Tipps gegen Nervosität und Lampenfieber
Wie du vor Vorträgen und Videos Ruhe und Fokus findest
291: Schluss mit Nuscheln: Endlich deutlich sprechen mit diesen drei Übungen
Die effektivsten Übungen für eine klare Aussprache und starke Kommunikation
290: 5 Tipps für deinen Start mit Videos
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289: Was Profiredner anders machen: 7 Geheimnisse für überzeugende Vorträge
Von Körpersprache bis Stimmungswechsel – So faszinierst du dein Publikum
288: 3 sofort umsetzbare Tipps für dein souveränes Auftreten
Wie du mit innerer Haltung, Körpersprache und Stimme überzeugst
287: Raus aus der schlechten Laune mit diesem Körpersprache-Trick
Mit kleinen Tricks zu mehr positiver Ausstrahlung und guter Laune!
286: Drei geniale Tipps für dein Auftreten in Videos
Wie du mit einfachen Tricks Videos drehst, die begeistern und Reichweite schaffen!
285: Mit diesem Wort zerstörst du deinen Wert!
Wie das Wörtchen "nur" deinen Selbstwert mindert!
284: Drei geniale Tipps gegen Schnellsprechen
Wie du mit Pausen, Betonung und Slow Motion deinen Sprechstil optimierst
283: Top 3 Ängste beim Präsentieren
und wie du sie auflöst!
