Podcast
von Yvonne de Bark
In diesem Podcast geht es um Körpersprache, Stimme, innere Haltung, den richtigen Einsatz von Worten, damit du so wirken kannst, wie du es möchtest.
Denn: Du wirkst immer und überall. Ich bin Schauspielerin und Trainerin für Körpersprache und zeige dir, wie du deine Wirkung mit einfachen Tricks verbessern kannst.
295: So verbesserst du dich WIRKLICH bei Vorträgen
Die eine Technik, die dich sofort weiterbringt!
Viele wissen, dass sie sich verbessern wollen – aber nur wenige wissen, wie. In dieser Folge erfährst du die effektivste Methode, um deine Wirkung vor Publikum oder in Videos sofort zu optimieren. Keine Theorie, keine komplizierten Übungen – nur eine einfache Technik, die dich in kürzester Zeit souveräner, ausdrucksstärker und überzeugender macht.
Highlights der Episode:
[00:00] Warum Üben vorm Spiegel nicht funktioniert
[02:20] Der beste Weg, um deine Wirkung realistisch einzuschätzen
[05:15] Wie du dich schnell und gezielt verbesserst
[08:30] Welche kleinen Änderungen deine Präsenz sofort optimieren
[12:00] Warum du deine eigene Stimme und dein Auftreten akzeptieren solltest
Wenn du noch mehr über Körpersprache und souveränes Auftreten lernen möchtest, melde dich gleich für eins meiner Präsentations-Seminare oder meine Performer Gold Community an!
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294: Die 6 1/2 besten Tipps für deine Gestik bei Vorträgen
Mit Gestik kannst du gewinnen oder verlieren
Gestik kann deine Präsenz verstärken – oder deine Wirkung schwächen, wenn sie unkontrolliert oder übertrieben wirkt. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Gesten gezielt einsetzt, um souverän, offen und überzeugend aufzutreten. Ich teile sechs praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um deine Gestik professioneller und natürlicher wirken zu lassen.
Highlights der Episode:
[00:00] Einleitung: Warum Gestik entscheidend für deine Wirkung ist
[02:10] Wo du deine Hände am besten parkst, um souverän zu wirken
[04:30] Welche Bewegungsrichtung bei zeitlichen Abläufen sinnvoll ist
[07:15] Warum manche Gesten souveräner wirken als andere
[10:00] Wie du mit kleinen Veränderungen eine offene und positive Wirkung erzeugst
[12:30] Was du tun kannst, um unruhige oder zu steife Handbewegungen zu vermeiden
[15:00] Wie du mit einer kleinen Anpassung mehr Präsenz ausstrahlst
Deine Gestik kann deine Botschaft verstärken – wenn du sie gezielt einsetzt!
Wenn du noch mehr über Körpersprache und souveränes Auftreten lernen möchtest, melde dich gleich für meine Präsentations-Seminare oder meine Performer Gold Community an. Viel Erfolg beim Umsetzen! ✨
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293: Was fesselt wirklich bei Präsentationen?
Der Schlüssel zu echter Verbindung mit deinem Publikum
Was verkauft wirklich auf der Bühne, in Präsentationen oder in Videos? Es sind nicht die besten Inhalte oder Angebote, sondern deine Begeisterung und Ausstrahlung! In dieser Folge erkläre ich, warum ein echtes Lächeln und die Verbindung zu deinem Thema entscheidend sind, um Menschen zu erreichen und zu überzeugen.
Highlights der Episode:
[00:00] Einleitung: Warum das Lächeln dein stärkstes Werkzeug ist
[02:30] Wie du durch Begeisterung und Authentizität überzeugst
[05:10] Lächeln in der Praxis: Beispiele für mehr Verbindung zum Publikum
[07:45] Was du tun kannst, wenn du ein trockenes Thema präsentieren musst
[10:00] Warum Leidenschaft der Schlüssel zu großartigen Vorträgen ist
Wenn du lernen möchtest, wie du deine Ausstrahlung noch bewusster einsetzt und souverän auftrittst, dann bewirb dich für meine Performer Gold Community oder eines meiner Präsentations-Seminare.
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292: Die effektivsten Tipps gegen Nervosität und Lampenfieber
Wie du vor Vorträgen und Videos Ruhe und Fokus findest
Bist du oft nervös vor Vorträgen, Videos oder wichtigen Meetings? In dieser Folge zeige ich dir meine drei besten Übungen, die ich selbst vor jedem Auftritt mache, um entspannt und fokussiert zu bleiben. Mit einfachen Techniken für Körper und Atmung kannst du Lampenfieber reduzieren und selbstbewusst starten.
Highlights der Episode:
[00:00] Einleitung: Warum Nervosität normal ist und wie du sie positiv nutzen kannst
[02:15] Tipp 1: Lockeres Hüpfen – Energie und Fokus für den perfekten Einstieg
[05:30] Tipp 2: Schultern hochziehen und fallen lassen – sofortige Entspannung
[09:00] Tipp 3: Bauchatmung – Wie sie dich beruhigt und deine Stimme stärkt
[12:45] Wie du diese Übungen vor jeder Herausforderung effektiv einsetzt
Wenn du noch mehr Tipps möchtest, wie du deine Ausstrahlung bewusster einsetzt und souverän auftrittst, dann bewirb dich für meine Performer Gold Community oder eines meiner Präsentations-Seminare.
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291: Schluss mit Nuscheln: Endlich deutlich sprechen mit diesen drei Übungen
Die effektivsten Übungen für eine klare Aussprache und starke Kommunikation
In dieser Folge teile ich effektive Übungen aus meiner Schauspielausbildung, die dir helfen, eine klare und deutliche Aussprache zu entwickeln. Ob vor der Kamera, in Präsentationen oder im Alltag – eine gute Aussprache ist der Schlüssel zu souveränem Auftreten. Ich zeige dir, wie du deine Zunge, deinen Kiefer und andere Mundwerkzeuge aktivierst, um dich besser verständlich zu machen und selbstbewusster zu wirken.
Highlights der Episode:
[00:00] Warum Nuscheln oft Unsicherheit signalisiert – und wie du das änderst
[02:30] Übung 1: Zungenbewegungen für mehr Flexibilität
[05:10] Übung 2: Lippen- und Kieferaktivierung für deutliche Artikulation
[07:45] Warum regelmäßiges Training deine Wirkung verstärkt
[10:00] Tipps für die Anwendung vor Präsentationen und Terminen
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Wie du vor der Kamera und vor Gruppen grandios wirkst, erfährst du meiner Performer Gold Community
Hier findest du alle kommenden Termine für mein Präsentations-Seminar!
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290: 5 Tipps für deinen Start mit Videos
Endlich Video-Reichweite auf Social Media
In dieser Folge erfährst du, wie du mit Videos durchstartest – auch wenn du dich unsicher fühlst oder keine perfekte Technik hast. Ich zeige dir, wie du aus einer einfachen Idee ein wirkungsvolles Video machst und dabei authentisch bleibst. Ob Lampenfieber, Technikfragen oder die Angst vor Kritik – diese Tipps helfen dir, ins Handeln zu kommen und mit deinem Content zu begeistern.
Highlights der Episode:
[00:00] Einleitung: Warum Videos der Schlüssel zur Sichtbarkeit sind
[02:15] Wie du die perfekte Idee für dein erstes Video findest
[05:30] Warum du keine Angst vor Fehlern oder Hatern haben solltest
[09:00] Tipps für Licht, Ton und Hintergrund: Einfach, aber effektiv
[12:45] Warum Perfektion nicht zählt – Authentizität ist alles
[16:30] Motivation und Mut: Einfach loslegen und ausprobieren
Wenn du ebenfalls deine Video-Reichweite auf Social Media ausbauen möchtest, lade ich dich ein, Teil meiner Performer Gold Community zu werden oder an einem meiner
Präsentations-Seminare teilzunehmen. Gemeinsam holen wir das Beste aus deinem Auftreten heraus!
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289: Was Profiredner anders machen: 7 Geheimnisse für überzeugende Vorträge
Von Körpersprache bis Stimmungswechsel – So faszinierst du dein Publikum
Was unterscheidet professionelle Redner von anderen? In dieser Episode teile ich mit dir die 7 wichtigsten Elemente, die deine Vorträge überzeugender und wirkungsvoller machen. Von der richtigen Körpersprache über Pausen bis hin zu einem kraftvollen Einstieg und Schluss – du erfährst, wie du dein Publikum fesselst und deine Botschaften nachhaltig verankerst.
Highlights der Episode:
[00:00] Einleitung: Warum Wirkung der Schlüssel zu einem großartigen Vortrag ist
[02:10] Tipp 1: Was hat dein Publikum davon? Die wichtigste Frage für jeden Vortrag
[04:45] Tipp 2: Kontrollierte Körpersprache – Gestik, Haltung und Präsenz
[07:30] Tipp 3: Die Kraft der Pausen – Spannung und Wirkung erzeugen
[09:15] Tipp 4: Stimmungswechsel – Warum Abwechslung das Publikum fasziniert
[12:00] Tipp 5: Spiele mit deiner Stimme und deinem Tempo
[14:45] Tipp 6: Sprich mit dem Publikum, nicht für das Publikum
[17:30] Tipp 7: Ein starker Einstieg und ein unvergesslicher Schluss
Wenn du deine Körpersprache und deine Wirkung stärken möchtest, lade ich dich ein, Teil meiner Performer Gold Community zu werden oder an einem meiner
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288: 3 sofort umsetzbare Tipps für dein souveränes Auftreten
Wie du mit innerer Haltung, Körpersprache und Stimme überzeugst
In dieser Folge lernst du, wie du mit einfachen Techniken souverän vor Publikum, in Meetings oder vor der Kamera auftreten kannst – ohne dich zu verstellen. Von der richtigen inneren Haltung über gezielte Körpersprache bis hin zu einem kraftvollen Stimmeinsatz zeige ich dir, wie du deine Wirkung verstärkst und dein Lampenfieber in den Griff bekommst.
Highlights der Episode:
[00:00] Einleitung: Warum Authentizität und Souveränität zusammengehören
[01:45] Schritt 1: Innere Haltung – Wie du Ängste in Stärke verwandelst
[05:30] Schritt 2: Körpersprache – Präsenz durch Haltung und Gestik
[10:15] Schritt 3: Stimme – Kraftvoll sprechen und Unsicherheiten überwinden
[15:45] Bonus-Tipps: Pausen setzen und Blickkontakt richtig einsetzen
Wenn du deine Souveränität weiter stärken möchtest, lade ich dich ein, Teil meiner Performer Gold Community zu werden oder an einem meiner
Präsentations-Seminare teilzunehmen. Gemeinsam holen wir das Beste aus deinem Auftritt heraus!
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287: Raus aus der schlechten Laune mit diesem Körpersprache-Trick
Mit kleinen Tricks zu mehr positiver Ausstrahlung und guter Laune!
In dieser Folge erfährst du, warum dein Lächeln eine entscheidende Rolle für deine Wirkung spielt – ob vor der Kamera, in Meetings oder auf der Bühne. Ich teile einfache Übungen, wie du dein Lächeln bewusst einsetzen kannst, um sympathisch und authentisch zu wirken, ohne dabei ins Klischee zu rutschen. Außerdem lernst du, wie du kleine Ärgernisse in positive Erlebnisse verwandelst und deine Laune nachhaltig hebst – ein echter Stimmungsbooster!
Highlights der Episode:
[00:00] Warum dein Lächeln oft kleiner wirkt, als du denkst
[02:30] Übung: So überprüfst du dein Lächeln vor dem Spiegel
[05:10] Status und Lächeln: Wann es fördert und wann es hindert
[08:45] Gute Laune auf Knopfdruck: Wie du Negatives mit Humor bewertest
[12:30] Tipps für mehr Authentizität und Sympathie vor der Kamera
Wenn du lernen möchtest, wie du deine Ausstrahlung bewusster einsetzt und souverän auftrittst, dann bewirb dich für meine Performer Gold Community oder eines meiner Präsentations-Seminare. Dein Lächeln kann die Welt verändern – daher zeig es auch!
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286: Drei geniale Tipps für dein Auftreten in Videos
Wie du mit einfachen Tricks Videos drehst, die begeistern und Reichweite schaffen!
In dieser Folge erfährst du, wie du dich beim Drehen von Videos entspannter und souveräner fühlst. Möchtest du wissen, wie du motiviert startest, Inhalte auf den Punkt bringst oder die richtige Energie ausstrahlst? Ich teile meine besten Tipps, die dir helfen, mit Freude und Lockerheit vor der Kamera zu stehen. Du lernst, wie du deine Botschaft knackig verpackst und deine Zuschauer begeisterst – egal ob bei LinkedIn, Instagram oder YouTube.
Highlights der Episode:
[00:00] Warum Videos das beste Tool für deine Sichtbarkeit sind
[02:20] Tipp 1: Fang einfach an und mach dir keinen Druck
[05:10] Tipp 2: Wähle Themen, die dir leichtfallen und eine große Zielgruppe ansprechen
[07:45] Tipp 3: Stelle dir vor, dass dich deine Zuschauer mögen – für mehr Lockerheit und Energie
[10:30] Wie du durch Videos deine Inhalte präziser und spannender präsentierst
[13:50] Wie Videos dir helfen, auch vor Gruppen souveräner zu wirken
Wenn du lernen möchtest, wie du Videos drehst, die begeistern, und gleichzeitig deine Wirkung vor der Kamera und vor Gruppen verbessern möchtest, dann bewirb dich für meine Performer Gold Community oder eines meiner Präsentations-Seminare. Du hast das Potenzial – ich helfe dir, es zu entfalten!
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285: Mit diesem Wort zerstörst du deinen Wert!
Wie das Wörtchen „nur“ deinen Selbstwert mindert!
In dieser Folge geht es um ein kleines Wort mit großer Wirkung: ’nur‘. Ob du sagst, „Ich bin nur Kassiererin“ oder „Wir haben nur 10 Mitarbeitende“, dieses Wort kann deinen Wert und deine Leistungen unbewusst mindern. Ich teile die Erkenntnisse aus einem viralen LinkedIn-Post, der tausende Menschen berührt hat, und lese dir inspirierende Kommentare vor, die zeigen, wie viele von uns sich oft unnötig kleinmachen.
Du erfährst, warum das Wort „nur“ in negativen Kontexten so gefährlich ist, wie es deinen Selbstwert beeinflusst und wie du es durch ein neues Mindset ersetzt. Lerne, stolz auf deine Rolle, deine Erfolge und deine Einzigartigkeit zu sein – egal, wo du gerade stehst.
Highlights der Episode:
[00:00] Warum das Wort „nur“ so viel kaputt machen kann
[01:20] Die Geschichte hinter dem viralen LinkedIn-Post
[04:15] Inspirierende Kommentare und neue Blickwinkel auf das Thema
[08:00] Warum wir uns oft unnötig kleinmachen – und wie du das ändern kannst
[12:45] Persönliche Erfahrungen: Auch ich dachte mal, „Ich bin nur…“
[15:30] Ein Appell: Lass das Wort „nur“ aus deinem Wortschatz verschwinden!
Wenn du lernen möchtest, wie du selbstbewusst zu deiner Rolle und deinen Erfolgen stehst und nie wieder „nur“ sagst, dann bewirb dich für meine Performer Gold Community oder eines meiner Präsentations-Seminare. Du bist mehr wert, als du vielleicht glaubst!
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284: Drei geniale Tipps gegen Schnellsprechen
Wie du mit Pausen, Betonung und Slow Motion deinen Sprechstil optimierst
In dieser Folge erfährst du, wie du durch gezieltes Verlangsamen deines Sprechtempos deine Botschaft klarer und souveräner vermittelst. Ob im Alltag, bei Präsentationen oder vor der Kamera – ein zu schnelles Sprechtempo kann deine Zuhörer überfordern. Ich teile drei einfache und wirksame Techniken, die dir helfen, dein Tempo anzupassen, ohne monoton oder langweilig zu wirken. Erfahre, wie Pausen, Betonungen und ein gedankliches „Tempo-Rädchen“ deine Kommunikation verbessern können.
Highlights der Episode:
[00:00] Warum schnelles Sprechen Zuhörer irritiert und was du dagegen tun kannst
[02:10] Technik 1: Pausen setzen und Gedanken klar strukturieren
[04:30] Technik 2: Silben bewusst betonen, um wichtige Botschaften hervorzuheben
[07:15] Technik 3: In „Slow Motion“ sprechen und dein Sprechtempo bewusst steuern
[09:45] Warum langsames Sprechen nicht monoton sein darf
[12:00] Tipps für Übungsmöglichkeiten in einem geschützten Raum (z. B. meine Performer Gold Community)
Wenn du lernen möchtest, wie du mit deinem Sprechtempo spielst und souverän auftrittst, melde dich gerne in meiner Performer Gold Community an oder komm in eines meiner Präsentations-Seminare!
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283: Top 3 Ängste beim Präsentieren
und wie du sie auflöst!
Was sind die 3 Top-Ängste, wenn jemand präsentieret? In meinen Seminaren treffe ich täglich auf die häufigsten Bedenken und Hemmungen, die den Teilnehmern Angst machen. Was das Gute am Lampenfieber ist und wie du die 3 Ängste überwindest, erfährst du in dieser Folge!
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282: Auf FIESE Journalistenfragen schlagfertig antworten
Interview mit Medienexpertin Ina Böttcher
In dieser Folge habe ich die wunderbare Journalistin und Medien-Coachin Ina Böttcher zu Gast, die uns wertvolle Tipps für souveräne Auftritte vor der Kamera gibt. Wir sprechen darüber, wie du fiese Fragen erkennst und ihnen gekonnt ausweichst, ohne deine Glaubwürdigkeit zu verlieren und was du tun kannst, wenn du während eines Interviews oder einer Präsentation mal den Faden verlierst!
Ina teilt ihre besten Ratschläge zur Körpersprache und erklärt, wie du Lampenfieber in positive Energie verwandelst und auch in stressigen Situationen professionell bleibst. Zudem zeigt sie uns, wie du deine Kernbotschaft in nur wenigen Sätzen knackig rüberbringst – perfekt für Führungskräfte und alle, die in die Medien wollen. Besonders spannend: Ihr Appell an Frauen, ihre Stimme in den Medien zu erheben und sich selbstbewusst vor der Kamera zu präsentieren!
Highlights der Episode:
[00:00] Begrüßung und wie wir uns für das Interview „farblich abgestimmt“ haben
[01:20] Tipps für schwierige Journalistenfragen und wie du positiv reagierst
[04:30] Der Trick, um in wenigen Sekunden auf den Punkt zu kommen
[07:15] Warum Authentizität und Emotionen das A und O vor der Kamera sind
[14:05] So bleibst du in kritischen Momenten ruhig und souverän
[19:00] Ein ehrlicher Appell an Frauen: Traut euch, vor die Kamera zu treten
💡 Mehr zu Ina und ihrer Arbeit:
► Freebie: https://podcast.ina-boettcher.de/
► Online Kurs: https://training.ina-boettcher.de/spotlight/
► Mastermind: https://ina-boettcher.de/mastermind-womens-excellence/
► Website: https://ina-boettcher.de
► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/inaboettcher-medientraining/
► Instagram: https://www.instagram.com/inaboettcher_medientraining/
► YouTube https://www.youtube.com/@Ina_Boettcher/
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Ein paar wenige Plätze sind noch für mein Präsentations-Seminar im Februar frei! Melde dich jetzt schnell an, um dir einen Platz zu sichern!
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Schreibe mir gerne deine Gedanken und Erfahrungen zur heutigen Folge. Ich freue mich auf dein Feedback!
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281: Wie findest du heraus, wie du wirkst?
So holst du dir KONKRETES Feedback
In dieser Folge geht es darum, wie du herausfindest, wie du wirklich auf andere wirkst – ohne dich auf ungenaues Feedback wie „War gut“ zu verlassen. Ich zeige dir, wie du dir ehrliches und präzises Feedback holst und welche einfachen Techniken dir helfen, deine Körpersprache und deinen Ausdruck zu reflektieren. Du erfährst, wie du deine Selbstwahrnehmung mit praktischen Methoden schärfen kannst, um authentisch und selbstbewusst aufzutreten, sei es vor Publikum oder vor der Kamera.
Highlights der Episode:
[00:00] Warum allgemeines Feedback wie „War gut“ nicht ausreicht
[01:20] So gibst du deinem Feedback-Geber konkrete Punkte, auf die er achten soll
[02:50] Selbstreflexion mit dem Smartphone: Körpersprache ohne Ton analysieren
[05:34] Tipps, wie du deine Wirkung auf andere selbst überprüfst
[08:10] Der richtige „Sende-Modus“ für Präsentationen und Kameraauftritte
[09:40] Mein Angebot: Die Performer Gold Community für vertiefte Unterstützung und Feedback
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Wie du vor der Kamera und vor Gruppen grandios wirkst, erfährst du meiner Performer Gold Community
Sichtbar in Social Media – und dann? Erfahre am kommenden Montag im Experten-Talk mit Julius Henkel, wie du deine Fans und Follower zu zahlenden Kunden machst!
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von Yvonne de Bark
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294: Die 6 1/2 besten Tipps für deine Gestik bei Vorträgen
Mit Gestik kannst du gewinnen oder verlieren
293: Was fesselt wirklich bei Präsentationen?
Der Schlüssel zu echter Verbindung mit deinem Publikum
292: Die effektivsten Tipps gegen Nervosität und Lampenfieber
Wie du vor Vorträgen und Videos Ruhe und Fokus findest
291: Schluss mit Nuscheln: Endlich deutlich sprechen mit diesen drei Übungen
Die effektivsten Übungen für eine klare Aussprache und starke Kommunikation
290: 5 Tipps für deinen Start mit Videos
Endlich Video-Reichweite auf Social Media
289: Was Profiredner anders machen: 7 Geheimnisse für überzeugende Vorträge
Von Körpersprache bis Stimmungswechsel – So faszinierst du dein Publikum
288: 3 sofort umsetzbare Tipps für dein souveränes Auftreten
Wie du mit innerer Haltung, Körpersprache und Stimme überzeugst
287: Raus aus der schlechten Laune mit diesem Körpersprache-Trick
Mit kleinen Tricks zu mehr positiver Ausstrahlung und guter Laune!
286: Drei geniale Tipps für dein Auftreten in Videos
Wie du mit einfachen Tricks Videos drehst, die begeistern und Reichweite schaffen!
285: Mit diesem Wort zerstörst du deinen Wert!
Wie das Wörtchen "nur" deinen Selbstwert mindert!
284: Drei geniale Tipps gegen Schnellsprechen
Wie du mit Pausen, Betonung und Slow Motion deinen Sprechstil optimierst
283: Top 3 Ängste beim Präsentieren
und wie du sie auflöst!
282: Auf FIESE Journalistenfragen schlagfertig antworten
Interview mit Medienexpertin Ina Böttcher
281: Wie findest du heraus, wie du wirkst?
So holst du dir KONKRETES Feedback
