Wie du bei Präsentationen souverän wirkst, mit Nörglern gelassen umgehst und Körpersprache gezielt einsetzt, auch wenn du dich innerlich unsicher fühlst.

Du willst bei Präsentationen überzeugen, dein Publikum mitreißen und spürst innerlich trotzdem den Drang, wegzulaufen?

Ich kenne das. Und ich verrate dir gleich 7 konkrete Impulse, wie du bei Präsentationen mit deiner Körpersprache punktest, souverän auftrittst und dabei sogar dein Lampenfieber austrickst.

Los geht’s mit dem größten Missverständnis überhaupt:

1. Ja, man kann Körpersprache lernen

Ich habe kürzlich mit jemandem diskutiert, der steif und fest behauptet hat: „Körpersprache kann man nicht lernen. Man muss sich einfach gut fühlen, dann wirkt man auch gut.“

Ähm… nein.

Wenn das stimmen würde, hätte ich mich am Anfang meiner Karriere einfach „gut fühlen“ müssen und zack: souverän auf der Bühne. Hat aber nicht funktioniert. Ich habe mir stattdessen ein Gerüst gebaut: mit bewusster Körpersprache, klarer Haltung und trainierten Bewegungsmustern.

Und das Beste: Das kannst du auch.

2. Souverän stehen und nicht in der Unsichtbarkeit verschwinden

Wenn du bei Präsentationen deine Hände in den Ärmeln versteckst, wild mit dem Stift spielst oder die Arme verschränkst, sendest du unbewusst Signale, die Deine Botschaft schwächen.

Die bessere Variante: Schulterbreit stehen, parke deine Hände locker ineinander vor dem Bauchnabel, wenn du nicht weißt, wohin damit.

Und nein, das fühlt sich nicht sofort natürlich an. Aber mit ein bisschen Übung wird’s irgendwann deins.

3. Lächeln ist kein Beiwerk. Es ist Wirkung pur

Viele Menschen konzentrieren sich bei Präsentationen so sehr auf ihren Inhalt, dass sie komplett vergessen zu lächeln.

Aber ohne dein Lächeln fehlt dem Publikum der Zugang. Du wirkst dann wie jemand, der selbst nicht so recht an das glaubt, was er erzählt.

Also: Lächle. Ruhig öfter als dir spontan angenehm wäre. Es macht den Unterschied. Probier’s mal aus 1, 2, 3… 17. (Ja, das ist ein Insider aus dem Video.)

4. Der erste Eindruck beginnt vor dem ersten Satz

Noch bevor du ein Wort gesagt hast, entscheidet dein Publikum, wie glaubwürdig, souverän oder sympathisch sie dich finden.

Also achte darauf, dass deine innere Haltung stimmt. Du hast etwas wichtiges zu sagen. Etwas tolles, spannendes. Du gibst deinen Zuschauern mit dem Inhalt ein Geschenk. Diese Haltung wird sich in deiner Körpersprache nach außen transportieren.

5. Was tun bei Nörglern?

Es gibt sie leider bei fast jedem Vortrag: Die „Ja, aber…“-Menschen, die sich am liebsten selbst auf die Bühne stellen würden.

Mein Tipp: Rechne mit ihnen. Und rechne sie ein.

Denk dir einfach: „Okay, das sind die 2 %. Die sind immer dagegen, ganz egal, was ich sage.“Allein dieser Gedanke nimmt dir schon die emotionale Reaktion. Und dann kannst du souverän damit umgehen.

Und wenn jemand während deines Vortrags die Augen rollt? Auch das sind… genau: die 2 %. Lass sie rollen. Es muss nichts mit deiner Präsentation zu tun haben. Kümmere dich nicht darum.

6. Begeisterung überträgt sich. Aber nur, wenn du sie zeigst

Viele stehen auf der Bühne oder vor der Kamera, wirken aber eher wie in Schockstarre. Der Fokus liegt nur auf dem Text. Dabei ist deine Begeisterung entscheidend, damit andere dir folgen wollen.

Das geht nicht ohne Mimik. Nicht ohne Energie. Und eben: nicht ohne Lächeln. Begeisterung ist ansteckend. Und die beginnt bei dir.

7. Kleidung wirkt

Lange Ärmel, kurze Ärmel, enge Hose, weite Hose, flache Schuhe, hohe Schuhe… Besonders Frauen (ja, ich spreche aus Erfahrung) machen sich viele Gedanken über ihre Kleidung auf der Bühne.

Mein Tipp: Sei immer 10% besser gekleidet als dein Publikum. Es geht gar nicht, wenn Menschen sagen: „Du musst dich wohlfühlen.“ Nein, es muss auch noch angemessen sein. Außer du heißt Elon Musk, Jeff Besos oder Zuckerberg.

Du willst regelmäßig solche Impulse? Dann verbinde dich mit mir auf LinkedIn, Instagram oder YouTube, da teile ich regelmäßig Tipps zu Präsentation, Körpersprache und Wirkung.

Und wenn Du dauerhaft begleitet werden willst, komm in mein Online Live Coaching: Eine kleine, persönliche Gruppe mit wertvollem Austausch, Impulsen, Expertencalls und meiner persönlichen Unterstützung. Schreib mir einfach eine Nachricht, wenn du dabei sein willst.

Wirke, wie du willst!

Deine Yvonne de Bark

Yvonne de Bark ist studierte Schauspielerin und Top-Expertin zum Thema Körpersprache und Wirkung