Herzrasen vor Präsentationen? Die 33-Tage-Challenge ist deine Rettung
Endlich da! Für alle, die nicht in eines meiner Seminare kommen können (zu weit, zu teuer, keine Zeit): Ich habe eine 33-Tage-Challenge in meinem monatlich kündbaren Mitgliederbereich entwickelt, die dein Auftreten bei Präsentationen oder in Videos transformieren kann.
Starte jetzt die 33-Tage-Challenge und erlebe, wie dein Selbstbewusstsein wächst, während du lernst, sicher, präsent und professionell aufzutreten – ohne Angst, aber mit
✅ überzeugender Gestik & Mimik
✅ Stimmtraining für sichere Ausstrahlung
✅ Die besten Tipps gegen Lampenfieber
✅ Persönliches Feedback von mir
Was macht die 33-Tage-Challenge in meinem ‚Wirke wie du willst‘-Club so besonders? Du erhältst 33x eine neue 5-Minuten-Mission, die deinen Mut-Muskel für sicheres Auftreten und Sprechen vor Gruppen trainiert. Alle Inhalte kannst du in deinem ganz eigenen Tempo durcharbeiten, sodass du dich kontinuierlich weiterentwickelst. Dabei unterstützt dich nicht nur mein Feedback und das Feedback meines Teams, sondern auch das Feedback der Community, die alle das Gleiche durchmachen.
Du willst einen Vorgeschmack? Heute gebe ich dir exklusiv vorab 3 Tricks, um den kühlenden Lappen der Entspannung auf deine lampenfiebergeplagte Stirn zu legen!
Denn wir kennen dieses Gefühl doch alle: Der wichtige Pitch steht bevor, alle Augen sind auf dich gerichtet und plötzlich wird die Stimme brüchig, die Hände zittern und das Herz klopft so laut, dass du denkst, alle müssten es hören.
Nach 14 Jahren als Speakerin auf den Bühnen Europas und Blackout vor 12.000 Menschen in der Lanxessarena in Köln weiß ich: Lampenfieber bringt dich nicht um. Es ist ein evolutionäres Programm, das dich zu Höchstleistungen anspornt.
Meine 3 Tipps für deine nächste Präsentation:
1️⃣ Stoppe das “Was-wäre-wenn”-Karussell
Dein Gehirn liebt es, in der Zukunft zu leben und Horrorszenarien zu malen, um alle Eventualitäten zu durchdenken. STOPP! Lebe im Hier und Jetzt und nicht in der Zukunft. Aber: Bereite dich doppelt und dreifach vor, das gibt Sicherheit. Und erstelle deinen Plan B für Technikfails oder alles, was dich auf der Bühne irre machen könnte.
2️⃣ Verhaspeln macht sympathisch
Das ist mein Lieblings-Hack: Erlaube dir dich zu verhaspeln! Wenn jemand sich auf der Bühne in meinem Präsentationsseminar verhaspelt, frage ich danach ins Publikum: “Hat er sich verhaspelt?” Die Antwort ist Achselzucken. Kaum einer merkt einen Verhaspler außer dem Redner selbst. Und DER nimmt es wahnsinnig wichtig. Lass es, ist nicht so wichtig, ist menschlich.
3️⃣ Was vergessen ist, ist perfekt vergessen
Deine Zuhörer kennen deinen geplanten Inhalt nicht. Also war dein Vortrag genau so, wie du ihn “geplant” hattest, auch wenn du etwas vergessen hast.
Mein genereller Tipp für dich: Deine eigene Vorbereitung trägt viel dazu bei, dass dein Lampenfieber in Zaum gehalten wird. Wie sagte ich schon als Schauspielerin: Den Text so gut lernen, dass ich um 4 Uhr früh aufgeweckt werden könnte und trotzdem abliefern kann.
Wenn dir das gefallen hat und du jetzt systematisch an deinem Auftreten arbeiten möchtest: Meine neue 33-Tage-Challenge in meinem ‚Wirke wie du willst‘-Club startet am 23.11.2025!
🎁 Mein Geschenk an dich: Die ersten 10 Teilnehmer bekommen 10% Rabatt. Hier gibt’s alle Infos zum Nachlesen: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/
Begrenzte Plätze, weil ich mich persönlich um jeden kümmern möchte. Monatlich kündbar. Schreib mir gerne sofort eine PN, wenn ich dich auf die Rabattliste nehmen soll.
Yvonne de Bark ist studierte Schauspielerin und Top-Expertin zum Thema Körpersprache und Wirkung
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